Le processus et le résultat

Toujours concentré sur le résultat….J’ai perdu combien de livres?

Ne pas se souvenir que le résultat est simplement l’aboutissement du processus,
Si facile à oublier au début lorsque la perte de poids est si rapide et si gratifiante.

Mais la réelle astuce est de passer au travers
des premières phases de la perte de poids
comme au travers des dernières

tout en apprenant au fil du temps

une variété de comportements, d’habitudes et de styles de vie
qui rendront facile le maintien du poids perdu.

Ironiquement, la façon de réaliser une meilleure perte de poids à long terme
est de se concentrer davantage sur le processus
et moins sur le résultat.

Si nous regardons les nombres
et déterminons combien de calories sont nécessaires
pour maintenir
notre poids actuel
en comparaison avec le poids désiré,

et en considérant les modèles d’activités
associées à chaque stade,

nous pouvons avoir une bonne idée
de ce qui doit être accompli..

Par exemple,
nous pourrions devoir apprendre à manger
400 calories de moins chaque jour.

Ne pas oublier
une question supplémentaire
bien plus importante:
Comment
atteindre le point où agir deviendra
facile ?

Quand nous regardons
les nombres
sous cette perspective,
c’est moins effrayant,
c’est davantage un problème pratique.

Et les problèmes pratiques ont toujours des solutions pratiques….

Bien qu’il ne faille pas oublier que la découverte de ces dernières puisse prendre du temps
aussi bien que développer un esprit ouvert
du courage
de l’estime de soi
et, naturellement, de la persévérance.


Stephen Stotland, Ph.D.