La motivation de contrôle du poids

Quoi de neuf?

Quoi de neuf au sujet de la motivation de contrôle du poids?

Beaucoup de personnes veulent être minces. En fait, beaucoup plus que nous le constatons actuellement. Alors pourquoi la motivation ne se transforme-t-elle pas en action ?

Mon collègue, le Dr Maurice Larocque, et moi avons découvert deux sortes de motivations de contrôle du poids.

Toutes les “raisons” de devenir mince constituent la « Motivation Positive». C’est la motivation qui vise à être plus en santé, plus heureux, plus attirant, plus beau, plus accompli et….moins hanté par le sentiment de culpabilité.

Est-ce que toutes les raisons pour être mince s’équivalent ? Probablement pas. Si vous maigrissez pour quelqu’un d’autre ou seulement pour apaiser votre sentiment de culpabilité, vous allez certainement perdre votre motivation avec le temps.

D’un autre côté, si vos raisons sont plus « autonomes », plus axées sur vous-même, votre motivation devrait demeurer assez stable.

Les personnes qui cheminent dans un programme de contrôle du poids ont invariablement beaucoup de Motivation Positive. Cependant, il y a d’importantes différences dans ce que nous appelons la « Motivation Négative ».

La Motivation Négative consiste en la réponse émotive prévue au « processus »de contrôle du poids. Dans nos recherches, nous évaluons les sentiments de regret, de ressentiment, de doute et d’effort, qui semblent constituer un facteur négatif général.

Qu’arrive-t-il à la motivation pendant un programme de contrôle du poids ? Nous avons étudié la question en se basant sur 10 000 personnes au Canada, en Irlande et en France. Nous avons découvert qu’après les 5 premières semaines de traitement, quand la moyenne du poids est d’environ 10 livres en moins, la Motivation Positive reste à peu près la même tandis que la Motivation Négative diminue considérablement. C’est principalement la baisse de la Motivation Négative plutôt que de la Motivation Positive qui est associée à la perte de poids plus rapide, ainsi qu’aux améliorations considérables des mauvaises habitudes alimentaires et des niveaux de dépression et du stress.

Les résultats démontrent que le processus de contrôle du poids est moins négatif que ce que la plupart des gens pensent. Développer de nouvelles façons de penser plus positives au sujet du contrôle du poids devrait donner lieu à de meilleurs résultats à long terme.

Stephen Stotland, Ph.D.